Traumasensibles Coaching für Frauen
Vivid ist meine Art zu begleiten. Sanft, achtsam und in deinem Tempo. Wir gehen Ebene für Ebene durch dein inneres Haus, zurück zu dem Kern, der die ganze Zeit da war.
Komm herein
Drei Schritte nach Hause zu dir
Die drei Schritte sind der Weg. Die sechs Ebenen sind die Stockwerke, durch die er führt, von der Haustür bis aufs Dach. Wie viele Zimmer auf jeder Ebene liegen und wer darin wohnt, entscheidest du.
Wer bist du unter all dem, was du gelernt hast zu sein?
Ebene 0 und 1 · Vor der Haustür, Der EingangDeine Anteile verstehen. Deinen unversehrten Kern spüren.
Ebene 2 bis 4 · Erdgeschoss, Obergeschoss, DachbodenHalten. Verkörpern. Nicht mehr weitergeben.
Ebene 5 · Das DachDein Haus. Dein Tempo. Dein Weg.
Vielleicht kennst du das
Du hast früh gelernt, dich anzupassen. Zu spüren, was andere brauchen, bevor sie es selbst wissen. Das hat funktioniert und es funktioniert bis heute. Nur du kommst darin nicht mehr vor.
Du bist nicht falsch.
Du bist nur noch nicht bei dir.
„Ich begleite Frauen, die ihr inneres Haus verloren haben. Die den Schlüssel zu ihrem Inneren nie wirklich bekommen haben. Ich will mit ihnen gemeinsam aufschließen und sie befähigen, durch ihr Haus zu gehen.“
Die sechs Ebenen
Sechs Ebenen, drei Schritte. Jede Ebene hat ihre eigene Aufgabe, keine wird übersprungen und keine erzwungen. Du entscheidest, wie lange wir auf einer Ebene bleiben.
„Wie geht es dir, wenn gerade niemand etwas von dir will?“
Erstes Kennenlernen. Wir bauen Sicherheit auf, bevor irgendetwas aufgeht. Du musst hier noch nichts erzählen, was du noch nie erzählt hast.
„Was macht dein Körper, wenn du ehrlich bist?“
Körper wahrnehmen, erste Sicherheit im eigenen System. Zittern ist kein Rückschritt. Oft ist es die erste Grenze, die dein Körper überhaupt zieht.
„Wann hast du angefangen, dich selbst zu übersehen?“
Auf dieser Ebene liegen die Zimmer deiner Anteile. Die Angepasste, die Retterin, die Kontrolleurin. Wir schauen sie uns an, ohne eine Tür einzutreten. Nichts davon war falsch. Es war das, was ging.
„Warum reagierst du so, wie du reagierst?“
Hier begegnen sich deine Anteile zum ersten Mal. Sie kämpfen nicht mehr gegeneinander, sondern sitzen zusammen an einem Tisch. Aus dem Durcheinander wird eine innere WG. Du bist nicht die Summe deiner Überlebensstrategien.
„Was bleibt, wenn du aufhörst zu funktionieren?“
Den unversehrten Kern spüren. Wer du wirklich bist, unter allem, was du gelernt hast. Du musst nicht weiter funktionieren, um liebenswert zu sein.
„Was gibst du weiter, wenn du selbst zu Hause bist?“
Halten, verkörpern, leben. Von hier oben siehst du weiter als vorher. Was du veränderst, hört nicht bei dir auf. Du bist die Erste in deiner Geschichte, die wirklich nach Hause kommt.
Was sich verändert
Links steht, warum Frauen zu mir kommen. Rechts das, worauf wir hinarbeiten. Nicht in vier Wochen und nicht bei jeder gleich schnell.
Du funktionierst und weißt selbst nicht mehr, wer da eigentlich funktioniert.
Ich spüre mich. Auch dann, wenn es unbequem wird.
Deine Reaktionen überraschen dich selbst. Du wirst wütend oder still und verstehst nicht, warum.
Ich verstehe mich. Meine Reaktionen ergeben plötzlich Sinn.
Ein Nein kostet dich tagelang Kraft. Meistens sagst du lieber ja.
Ich setze Grenzen, ohne mich danach zu rechtfertigen.
Du bleibst in Situationen, die dir längst nicht mehr guttun.
Ich stoppe, was mir nicht guttut. Früher als sonst.
Nach außen bist du für alle da. Innerlich bist du mit allem allein.
Ich bin nicht mehr allein. Auch innerlich nicht.
Du bedienst eine Rolle, die andere für dich vorgesehen haben.
Ich lebe mich, statt weiter eine Rolle zu bedienen.
Das ist kein Heilversprechen und keine Garantie. Es ist die Richtung, in die wir arbeiten. Wie weit du gehst und wie schnell, bestimmt dein Tempo, nicht mein Zeitplan.
Bevor du dich entscheidest
Ich möchte, dass du dir sicher bist, bevor du dich meldest. Deshalb sage ich dir hier ehrlich, wann Vivid der richtige Ort ist und wann gerade etwas anderes besser für dich wäre.
Mein Angebot ersetzt keine Psychotherapie und ist keine medizinische Behandlung. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, hol dir bitte direkt Hilfe. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr und kostenfrei erreichbar unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222. Den ärztlichen Bereitschaftsdienst erreichst du unter 116 117, im Notfall die 112.
Du machst gerade eine Psychotherapie? Coaching parallel geht oft gut. Sprich es vorher mit deiner Therapeutin ab und erzähl es mir im Kennenlerngespräch.
So läuft es ab
Damit du weißt, worauf du dich einlässt, bevor du dich für etwas entscheidest.
Wir sprechen per Video. Du erzählst, ich höre zu. Am Ende sage ich dir ehrlich, ob ich die Richtige für dich bin. Wenn nicht, sage ich dir, wer besser passt.
30 Minuten · kostenlosDu bekommst ein paar Fragen von mir. Nichts Langes, nichts Diagnostisches. Sie helfen mir zu sehen, wo du stehst und wie viel Tempo dein System gerade verträgt.
15 Minuten · schriftlichPer Video, alle zwei Wochen. Wir arbeiten mit dem, was da ist, nicht mit einem Plan, den ich vorher gemacht habe. Du bestimmst, wie weit wir gehen, und darfst jederzeit stoppen.
60–90 Minuten · alle 2 WochenReflexionsfragen, manchmal ein Audio oder eine kurze Übung. Kein Hausaufgabendruck. Wenn zwischendurch etwas hochkommt, schreibst du mir.
10 bis 20 Minuten pro WocheStimmen
Freiwillig geteilt. Jede Geschichte ist echt.
Die Begleitung
Alle drei laufen 1:1 per Video, alle zwei Wochen 60–90 Minuten. Wir starten immer mit einem kostenlosen Kennenlernen, davor entscheidest du gar nichts.
3 Monate
Für den ersten Schritt
Im Haus: Ebene 0 bis 2
Kennenlernen6 Monate
Ein Haus. Sechs Ebenen.
Im Haus: alle sechs Ebenen
Kennenlernen6 Monate und danach
Damit es bleibt
Im Haus: alle sechs Ebenen, plus die Zeit danach
KennenlernenIch begleite höchstens sechs Frauen gleichzeitig. Im Moment sind zwei Plätze frei.
Für dich, ohne Gegenleistung
Diese drei Dinge kosten nichts und du brauchst dafür keinen Termin. Vieles beginnt mit einer einzigen ehrlichen Frage an dich selbst.
Fünf Fragen für den Moment, in dem du merkst, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast. Direkt im PDF ausfüllbar.
PDF herunterladenSechs Fragen zu Mustern, die lange vor dir angefangen haben. Zum Ausfüllen am Handy oder auf Papier.
PDF herunterladenMein Podcast. Über Anteile, Muster und das, was hinter dem Funktionieren liegt.
Bei Spotify hören
Wer dich begleitet
Ich bin Wirtschaftspsychologin und traumasensible Coachin. Ich begleite Frauen, die spüren, dass es Zeit ist, alte Kreisläufe zu durchbrechen. Von außen wirken sie stabil und sind innen längst woanders. Ich kenne diesen Weg nicht nur aus Büchern. Ich habe selbst gelernt, dass Funktionieren sich lange wie Stärke anfühlt, bis es aufhört, eine zu sein.
Es geht bei mir nicht um Perfektion, sondern um Beziehung. Zu dir selbst und zu den Menschen, die dir am Herzen liegen. Meine Arbeit beruht auf der Neurosystemischen Integration nach Verena König: sanft, achtsam — und nie schneller, als dein System gerade tragen kann. Wir öffnen keine Tür, hinter der du dann allein stehen würdest.
Dein Haus. Dein Leben. Deine Entscheidungen.
Vivid möchte dir nicht sagen, wer du bist.
Ich möchte dir auch nicht vorschreiben, wie du leben sollst.
Denn ich glaube:
Du bist die Expertin für dein eigenes Leben.
Du kennst dich am besten.
Und du weißt – wenn du ehrlich mit dir bist –
meistens schon, was du brauchst.
Manchmal ist es nur so laut geworden,
dass du deine eigene Stimme nicht mehr hörst.
Genau hier setzen wir an.
Nicht mit Ratschlägen.
Nicht mit fertigen Antworten.
Sondern mit Fragen, die Raum machen.
Mit einem Rahmen, in dem du wieder hören kannst.
Und vielleicht beginnt genau dort dein eigentliches Leben.
Vivid ist kein Programm.
Es ist ein Zuhause für dich.
Bevor du fragst
Nein. Viele Menschen leiden unter den Folgen von Trauma, ohne es benennen zu können. Es geht nicht darum, ein Etikett zu finden, sondern darum, innere Zustände besser einzuordnen und regulieren zu lernen.
Traumatherapie behandelt klinische Traumafolgestörungen und arbeitet mit therapeutischen Verfahren. Traumasensibles Coaching ist ressourcen- und stabilisierungsorientiert. Es unterstützt dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und neue innere Handlungsspielräume zu entwickeln. Wenn im Kennenlerngespräch deutlich wird, dass du gerade Therapie brauchst, sage ich dir das ehrlich.
Traumasensibel bedeutet, das Nervensystem mitzudenken. Ich arbeite nicht mit Druck, schnellen Lösungen oder emotionaler Konfrontation, sondern orientiere mich an Sicherheit, Orientierung und Regulation. Symptome werden nicht bewertet, sondern als verständliche Reaktionen auf frühere Erfahrungen eingeordnet.
Dieser Satz kommt fast immer und er gehört genau zu dem Muster, um das es hier geht. Es gibt keine Eintrittsschwelle. Wenn du innerlich nicht mehr vorkommst, reicht das vollkommen.
Rechne mit 10 bis 20 Minuten pro Woche für die Reflexionsfragen. Wenn eine Woche nichts geht, geht eben nichts. Das ist kein Kurs, den du schaffen musst.
Dann sagst du es mir. Wir schauen, ob sich etwas verändern muss oder ob du besser bei jemand anderem aufgehoben bist. Ich halte niemanden fest. Das wäre genau die Dynamik, aus der du gerade aussteigst.
Kennenlernen
Wir sprechen erst einmal, 30 Minuten, kostenlos. Ohne Druck und ohne Entscheidung am Ende des Gesprächs. Du erzählst, ich höre zu, und wir schauen, ob es passt.
Termin im Kalender buchenLieber per Mail? Schreib mir an annyanany@yahoo.de.
Zurück zu dir. Zurück zu deinem lebendigsten Leben.